Wenn der Atem flach wird – und das Leben auch Ich erinnere mich noch genau an diese Abende:Mein Herz schlug bis zum Hals, obwohl ich nur auf der Couch saß. Mein Körper war unruhig, mein Geist überdreht. Und obwohl ich so erschöpft war – schlafen konnte ich nicht.Ich fühlte mich, als würde mein Inneres dauernd […]
Selbstregulation durch richtige Atmung Weiterlesen »
🌿 Es begann mit Hautausschlag Ich erinnere mich an eine Phase, in der ich scheinbar grundlos Ausschläge bekam. Meine Haut brannte, mein Kopf war dauer-müde, meine Laune schwankte. Ich lebte gesund – dachte ich. Kein Fast Food, Bewegung, genug Wasser. Und trotzdem fühlte ich mich „voll“ – innerlich belastet. Damals verstand ich nicht, dass mein
Sanft entgiften im Alltag Weiterlesen »
🥦Wenn der Kopf leer ist und der Magen grummelt… Kennst du das?Du willst dich gesund ernähren, deinen Körper unterstützen, vielleicht sogar etwas gegen diese dauerhafte Erschöpfung oder das ständige Bauchgrummeln tun. Du hast gelesen, dass eine antientzündliche Ernährung helfen kann. Klingt gut – aber was soll ich denn heute wieder kochen?Die Inspiration fehlt, der Alltag
Entzündungshemmend Kochen im Alltag Weiterlesen »
Wenn der Körper ständig rebelliert: 🧡 Mein Weg zur Darmgesundheit Kennst du das Gefühl, nie richtig fit zu sein? Ich schon. Ich war eine dieser Personen, die ständig krank war – ein leichter Luftzug, ein stressiger Tag oder ein müdes Immunsystem reichten aus, um mich für Tage lahmzulegen. Erkältungen reihten sich an Verdauungsbeschwerden, ich fühlte
Starkes Immunsystem durch Darm Weiterlesen »
💚Meine liebsten antientzündlichen Helfer für den Alltag Transparenz-Hinweis: In diesem Beitrag verwende ich Affiliate-Links. Wenn du darüber etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis natürlich nicht. Danke für deine Unterstützung! 🌿 🌿 Wenn du dich selbst nicht mehr wiedererkennst Ich erinnere mich noch genau an diesen einen Tag:
Natürlich Entzündungen lindern lernen Weiterlesen »
💥Der unterschätzte Zusammenhang zwischen Dauerstress, Entzündung und chronischen Beschwerden. „Ich dachte, es sei normal, mich so zu fühlen …“ Müdigkeit. Reizbarkeit. Gliederschmerzen. Ein nervöses Herz, ständige Erschöpfung. Der Körper schreit – aber niemand hört zu. Vielleicht nicht einmal du selbst. Vielleicht hast du gelernt, dich „zusammenzureißen“, weiterzumachen, zu funktionieren. Wie so viele. Und irgendwann ist
Wenn Stress Entzündung nährt. Weiterlesen »
Meine Reise durch stille Entzündung: Vom Funktionieren zum Fühlen Es begann alles schleichend. Nach einer komplizierten Zahn-OP mit heftigen Schmerzen und einer eitrigen Entzündung fühlte ich mich aus dem Gleichgewicht. Doch anstatt dass es besser wurde, kamen mit der Zeit diffuse Beschwerden: wandernde Gelenk- und Muskelschmerzen, chronische Erschöpfung, Kopfdruck, Kieferschmerzen. Es fühlte sich an, als
Meine stille Entzündungsreise Weiterlesen »
Schluss mit People Pleasing: Der Weg zurück zu Selbstwert, innerem Frieden & echter Balance Ich erinnere mich noch genau an den Moment. Ich saß abends völlig ausgelaugt auf meiner Couch – das Essen kalt, mein Handy vibrierte unaufhörlich. Wieder hatte ich „Ja“ gesagt. Wieder hatte ich eine Grenze übertreten, die ich mir am Morgen noch
People Pleasing loslassen lernen Weiterlesen »
– 🧠Nervensystem verstehen & wieder ins Gleichgewicht kommen Wenn der Körper flüstert – und wir trotzdem nicht hinhören Ich war oft „funktionierend“, aber innerlich aufgewühlt.Ich dachte: „Das geht schon weg.“Doch mein Körper sendete ständig Signale – flache Atmung, ein erhöhter Puls, Reizbarkeit, Schlafstörungen, diffuse Schmerzen. Ich spürte Unruhe, ohne zu wissen, woher sie kam. Der
Körper hören – Nervensystem beruhigen Weiterlesen »
Ich suchte nach Ruhe – und fand oxidativen Stress Oft fühlte ich mich, als würde ich gegen unsichtbare Gegner kämpfen. Mein Körper war müde, obwohl ich kaum etwas tat. Mein Geist war unruhig, obwohl ich versuchte, alles unter Kontrolle zu halten. Meine Haut war gereizt, meine Gedanken rastlos. Jeder Tag fühlte sich an wie ein
Oxidativer Stress verstehen lernen Weiterlesen »
