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🕯️ Weihnachten ohne Stress – Rituale für mehr Ruhe und Energie
Wenn das Herz still werden darf
Kerzenlicht, leise Musik, Zimtduft – eigentlich ist die Adventszeit die schönste Zeit des Jahres.
Doch für viele bedeutet sie Stress, Termine und Erwartungen: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Familien organisieren, dabei noch funktionieren.
Ich kenne dieses Gefühl gut – die innere Unruhe, obwohl außen alles glitzert.
Doch gerade in dieser Zeit habe ich gelernt, wie wichtig kleine Rituale der Ruhe sind.
Momente, in denen ich tief durchatme und mich selbst wieder spüre.
1️⃣ Atempausen im Alltag
Zwischen Terminen, Einkauf und Alltag reicht manchmal eine einzige bewusste Minute:
Augen schließen. Schultern sinken lassen. Drei tiefe Atemzüge.
Diese kleinen Pausen helfen, den Körper zu regulieren – Stresshormone sinken, Klarheit kehrt zurück.
Ich habe mir angewöhnt, morgens kurz vor dem Start in den Tag einfach dazusitzen, zu atmen und bewusst zu lächeln. Das klingt simpel, aber es verändert alles.
2️⃣ Energie von innen – sanft statt hektisch
Früher habe ich in der Vorweihnachtszeit oft zu viel Kaffee getrunken, um den „Weihnachts-Endspurt“ zu überstehen. Heute setze ich lieber auf natürliche Energie, die nicht nervös macht, sondern belebt und gleichzeitig erdet.
Mein kleiner Begleiter in dieser Zeit ist die RINGANAchi punch Winter Edition – ein limitierter Wachmacherdrink mit bioaktiven Pflanzenstoffen, der nicht nur belebt, sondern auch richtig nach Weihnachten schmeckt.
Er vereint die Aromen, die wir in dieser Jahreszeit lieben: Granatapfel, Zitrusfrüchte, wärmenden Zimt und duftende Nelken.
Das Besondere: Er enthält natürliches Koffein, schenkt sanfte Energie und hilft mir, mich auch an kalten Tagen wach und gestärkt zu fühlen – ganz ohne den typischen „Kaffee-Stress“.
Ich genieße ihn gerne in ruhigen Momenten am Vormittag oder als kleine Auszeit am Nachmittag – ein wohliger Energieschub, der mich daran erinnert, dass Vitalität und Ruhe wunderbar zusammenpassen.
3️⃣ Innere Balance stärken
Wenn der Körper unter Dauerstress steht, reagiert auch die Psyche: Schlaf wird unruhig, Gedanken kreisen, die Stimmung kippt.
Gerade in den dunklen Wintermonaten spüre ich, wie wichtig es ist, mein inneres Gleichgewicht zu stärken – besonders dann, wenn der Winterblues anklopft.
Ein kleiner Alltagshelfer, der mich dabei begleitet, sind die RINGANA CAPS moodoo.
Ihr Motto? Don’t worry, be happy! ✨
Die einzigartige Kombination aus Pflanzenextrakten und essenziellen Nährstoffen unterstützt die emotionale Balance, mindert Müdigkeit und hilft, den Alltag gelassener zu meistern.
Ich nehme sie gerne an Tagen, an denen ich mich erschöpft oder unausgeglichen fühle – als sanfte Begleitung, um wieder in meine Mitte zu kommen.
Besonders hilfreich finde ich sie bei Herbstmelancholie, Winterblues oder PMS, wenn Körper und Seele etwas mehr Zuwendung brauchen.
Für mich sind sie kein „Stimmungs-Booster“, sondern ein kleiner Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag.
4️⃣ Rituale für den Abend
Die Abende in der Vorweihnachtszeit sind für mich heilig geworden.
Ich zünde eine Kerze an, trinke einen Tee und gönne mir eine kleine Pflegeroutine.
Eine warme Dusche, eine sanfte Body Lotion, ein paar bewusste Atemzüge – und plötzlich fühlt sich der Tag leichter an.
Diese kleinen Rituale erinnern mich daran, dass Selbstfürsorge nichts Egoistisches ist, sondern ein Akt der Liebe.
Wenn du magst, findest du in meinem Online-Shop eine kleine Auswahl an Wellness- und Pflegepaketen von Ringana – perfekt, um sich selbst oder jemand anderem etwas Gutes zu tun.
Fazit
Weihnachten ist keine To-do-Liste. Es ist eine Zeit, um zu entschleunigen, zu genießen und wieder bei sich anzukommen.
Energie entsteht nicht durch mehr Tun, sondern durch bewusste Pausen, liebevolle Rituale und natürliche Unterstützung.
Wenn du dir in diesem Jahr ein Geschenk machen möchtest, dann dieses: mehr Achtsamkeit und Ruhe – mitten im Trubel.
💚 Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Ruhe und Balance
Auf meinem Blog findest du weitere Beiträge zu ganzheitlicher Gesundheit, Hautpflege und bewusster Lebensweise.
➡️ Hier geht’s außerdem zu meinen anderen Artikeln: zwischenbauchundwelt.de 🌿
Und wenn du dich inspirieren lassen möchtest, findest du natürliche Produkte und Geschenkideen in meinem Ringana Online-Shop.
📚 Quellenangaben
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (2023): Stressbewältigung und Selbstfürsorge. www.bzga.de
- Harvard Health Publishing (2021): Mindfulness, rest, and emotional resilience. www.health.harvard.edu
- Umweltbundesamt (2022): Achtsamkeit und Nachhaltigkeit – Wege zu weniger Alltagsstress. www.umweltbundesamt.de
- Ringana (2024): Chi-Drink, Caps Mood & natürliche Pflegeprodukte. ninabaier.ringana.com